Moderný život nás k tomu vedie. Sedíme zhrbení, dýchacie svaly sú stiahnuté, hlava sklonená k mobilu. Telo nemá priestor na plný nádych. A mozog? Ten je zvyknutý riešiť povinnosti, nie svoje vlastné prežitie.
Navyše, stres, úzkosť a tlak spoločnosti vytvárajú neustálu pohotovosť. V takej situácii sa telo naučí šetriť energiu a dýchať „len toľko, koľko potrebuje“. Ale to nestačí.
Začni jednoducho. Zastav sa. Polož si ruku na brucho. Nadychuj sa nosom tak, aby sa ti ruka zdvihla. Pomaly. Cítiš ten rozdiel?
Dýchanie nie je len technika. Je to spojenie so sebou samým. Je to prvá vec, ktorú si urobil, keď si sa narodil. A bude to posledná, keď odídeš. Medzitým však môže byť tým, čo ťa uzdraví – alebo zničí.
Možno si celý život myslel, že dýchanie sa nedá robiť zle. Ale práve toto „nevinné“ zanedbanie ti môže brať energiu, pokoj, zdravie.
Začni dýchať. Naozaj. Lebo najväčšie zmeny začínajú tam, kde si ich nikdy nehľadal – v obyčajných veciach, ktoré robíš nesprávne už roky.
Page: 1 2
Myslíš si, že si presne pamätáš, čo si mal na sebe na svojej poslednej oslave?…
Keď jej matka ležala v nemocnici a posledné dni života sa jej míňali pred očami,…
🦟 Vyrobte si domáci repelent proti komárom: Potrebujete len dve suroviny! Komáre dokážu počas letných…
Hovorí sa, že „čo je písané, to je dané“. No nie vždy to platí –…
Egreš, známy aj pod latinským názvom Ribes uva-crispa, je drobné ovocie, ktoré si čoraz viac…
Aj vaša umývačka si zaslúži občasný wellness. Ak nechcete míňať na drahé čistiace prostriedky plné…